Siamo sempre alla ricerca di un'attività da fare per distrarci, per liberarci dai pensieri, per riposarci, quando invece per poter ottenere tutto questo ciò che serve è non fare nulla. 

Già, perché qualche volta la cosa migliore da fare per aumentare la produttività e stare meglio è esattamente fermarsi, ma fermarsi per davvero. Questo sta alla base del trend di cui si parla negli ultimi tempi, il Niksen, una pratica olandese che abbraccia in toto i concetti di ozio e inattività. 

Che camminare faccia bene alla salute e contribuisca a mantenere uno stile di vita sano e attivo è oramai risaputo.

Non tutti però sono consapevoli del fatto che una semplice passeggiata può avere anche un incredibile potere sulla nostra mente, riuscendo ad allontanare i pensieri negativi e tutte le preoccupazioni che ci assillano. In questi casi, parliamo di camminata consapevole. Vediamo di cosa si tratta.

Lo yoga è una disciplina che ha molto da insegnare, non solo nell’ambito della salute e del benessere ma anche nei contesti lavorativi.

In particolare, chi lavora su turni può incrementare la propria capacità di adattamento e imparare a gestire al meglio i ritmi lavorativi attraverso una pratica regolare e costante.

Esistono diversi metodi per rilassare gambe e piedi e per ritrovare il benessere dopo una lunga giornata. Principalmente si ricorre a dei massaggi fai-da-te che, se eseguiti correttamente, possono dare ottimi risultati.

Scopriamo quali sono i motivi che causano stanchezza alle gambe e ai piedi e vediamo 6 metodi efficaci per rilassare gli arti inferiori e per eliminare il senso di pesantezza.

Dell’importanza dell’alimentazione sana ne abbiamo tutti sempre sentito parlare, quanti di noi sanno davvero come praticarla? La Mindful eating può venirci in aiuto. Vediamo di cosa si tratta.

Abbiamo già parlato della Mindfulness, la pratica che consente di acquisire più consapevolezza di noi stessi. Conoscere questo principio ci sarà quindi fondamentale per capire meglio cos'è la Mindful eating, ovvero l'applicazione della mindfulness nell'alimentazione.

L'ansia da lavoro è una condizione di forte stress emotivo e fisico che, al pari della sindrome da burnout, può causare non pochi problemi a chi ne è affetto.

Questo stato d'ansia porta il lavoratore a vivere costantemente la propria professione con eccessiva preoccupazione e tensione. Una sensazione, questa, che finisce per sfociare in una serie di sintomi, i quali compromettono non solo la sfera lavorativa, ma anche e soprattutto quella privata.

La mindfulness si sta diffondendo sempre di più fra gli infermieri come strumento di gestione dello stress emotivo, conosciamolo meglio.

Come infermiere hai scelto di dedicarti agli altri, di prenderti cura della salute altrui e di supportare chiunque soffra, ma hai potuto constatare sulla tua pelle quanto tutto questo possa essere estremamente impegnativo e stressante non solo dal punto di vista fisico, ma anche e soprattutto emotivo.

Stress e insonnia possono appesantire le giornate e incidere sulla nostra produttività. I ritmi frenetici della vita e del lavoro ci inducono a non trovare tempo per noi stessi e, di conseguenza, ci allontanano dal nostro benessere fisico e psicologico.

Per combattere questi disturbi è necessario imparare a dedicarsi del tempo e a scollegare la mente dalle ansie e dai problemi legati all'attività lavorativa.

Che sia per una vacanza o per lavoro, un po' tutti ci siamo ritrovati almeno una volta nella vita a prendere un aereo per volare a poche ore da casa nostra o dall'altra parte del mondo. 

Se hai prenotato un viaggio e hai un volo a lungo raggio in vista, potrebbe quindi esserti utile sapere un po' di più su questa sindrome temporanea.

Come ogni anno arriva finalmente quel momento in cui potete staccare la spina e distogliere i vostri pensieri dal mondo del lavoro. A sostituirli sono quelli che riguardano la scelta della destinazione da raggiungere per trascorrere le vacanze estive.

A questo punto la domanda da porsi è solo una: quale meta posso scegliere per vivere qualche giorno in totale relax e svuotare completamente la mente?

In un mondo che corre sempre più veloce, in un'epoca dove il tempo è perennemente scandito da ritmi frenetici e da impegni che ci sommergono letteralmente, c'è sempre più bisogno di fermarsi e rallentare.

Ad aiutarci, poi, non è di certo il nostro lavoro che ci ruba gran parte del tempo e ci riempie la mente di preoccupazioni, ansia e stress.

Secondo alcune statistiche, il 2024 sarà l'anno del turismo lento e incentrato sul wellness.

Sempre più persone decideranno di partire per staccare la spina e rigenerare mente e corpo, disconnettendosi dalla realtà e lasciandosi alle spalle pensieri, lavoro e preoccupazioni. Se anche tu sei tra queste, eccoti alcune destinazioni che puoi raggiungere per trascorrere qualche giorno di riposo e relax assoluto. Dove? Alle terme, ovviamente!

É vero: le vacanze estive ci permettono di allontanarci dallo stress quotidiano e dalla routine, ma molto spesso al rientro ci sentiamo più stanchi di prima a causa dei ritmi esagerati che ci imponiamo di seguire per visitare tutto nel più breve tempo possibile.

Per questo scegliere con cura le nostre mete è fondamentale, così come lo è non riempire i nostri programmi di viaggio di cose da fare.

Dopo un anno di impegno e duro lavoro, è finalmente arrivato il momento di ricaricare le energie e dedicare del tempo a voi stessi.

Le vacanze estive sono l'occasione perfetta per rilassarsi, staccare la spina e rigenerarsi.

Secondo una ricerca condotta da Skyscanner sui trend del turismo 2024 quasi un quarto dei viaggiatori italiani (il 24%) ha ammesso che dormire sarà l'attività principale delle prossime vacanze, mentre il 25% degli intervistati sarebbe ben disposto a dedicare al sonno intere giornate.

Ecco perché negli ultimi tempi si parla tanto di turismo del sonno, o Sleep Tourism, che secondo i dati sarà una delle tendenza più in voga delle prossime vacanze estive. Vediamo insieme di cosa si tratta.

Della primavera non c'è traccia, ma nulla ci vieta di volare con la fantasia nei luoghi dove ben presto questa farà il suo ingresso, sprigionando tutti i suoi colori e suoi inconfondibili profumi.

Organizzare una minivacanza solo per ammirare la vita che rinasce potrebbe essere un'idea per staccare dalla routine e prepararsi ad accogliere al meglio la bellissima stagione che è la primavera.